Click it and Unblock the Notifications
Don't Miss
-
டோவினோ தாமஸுடன் லிப் லாக் காட்சியில் நடித்த பாவனா...முகம் சுளித்த ஃபேன்ஸ்! -
இந்தியாவில் இன்றும் ராஜவாழ்க்கை வாழும் அரச குடும்பங்கள்..இவங்களுக்கு எங்க இருந்து இவ்வளவு பணம் வருது தெரியுமா? -
புது ரூல்ஸ்.. தேர்தல் முடிந்ததும் அமல்.. இனி 24 மணி நேரம் தான்.. ரயில் டிக்கெட் சேவையில் 2 பெரிய மாற்றங்கள்! -
தீபக் சஹர் காயத்தின் நிலை என்ன? ஷர்துல் தாக்கூருக்கு மீண்டும் வாய்ப்பா? சிஎஸ்கே பயிற்சியாளர் பதில்! -
போன தடவ சிவப்பு நிற சைக்கிள்.. இந்த முறை இன்னோவா கார்.. இந்த கார் வாயிலாக அவர் என்ன சொல்லியிருக்கார்? -
ஒரே நாளில் 4.2 கோடி சம்பாதித்த நாராயணமூர்த்தி-யின் 5 மாத பேரன்.. எப்படி..? -
சென்னையிலிருந்து சம்மர் ஸ்பெஷல் வந்தே பாரத் ரயில்கள் – திருச்சி, மதுரை, நாகர்கோவில்! -
பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
வருத்தப்படாத வாலிபர் சங்கம் தெரியும்! இது என்ன புதுசா இருக்கே! வெறும் அரை மணி நேரம் எப்படி?
டோக்கியோ: ஜப்பானில் 36 வயது இளைஞர் ஒருவர் கடந்த 12 ஆண்டுகளாக தினந்தோறும் அரை மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவதாக தெரிவித்துள்ளார். இது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
காலையில் குறைந்த அளவிலான சிற்றுண்டி, இல்லாவிட்டால் பழம் அல்லது காய்கறிகளின் சாலட், மதியம் குறைந்த அளவு சாதத்துடன் அதிக அளவிலான காய்கறிகள், கீரை வகைகள், இரவு நேரத்தில் கால் வயிறு நிரம்பும் அளவுக்கு உணவு அல்லது சிற்றுண்டி என்பதுதான் பெரியவர்கள் வகுத்து வைத்த நடைமுறையாகும்.
அது போல் ஒவ்வொரு மனிதருக்கும் 8 மணி நேரம் தூக்கம் என்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். இந்த தூக்கம் குறையும் போது நேரம் தவறி தூங்கும் போதும் அது பல உடல் உபாதைகளை ஏற்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
கட்டாய தூக்கம்
அதிலும் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் உள்ளிட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் தினந்தோறும் கட்டாயம் 8 மணி நேரம் தூக்கம் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்கிறார்கள். 8 மணி நேரம் தூக்கம் என்றால் நள்ளிரவு 1 மணி, 2 மணிக்கு தூங்கிவிட்டு அதன் பிறகு மறுநாள் காலை 9, 10 மணிக்கு எழுந்திருப்பது அல்ல. இரவு நேரத்துடன் தூங்கி அதிகாலையில் எழுதல் நல்ல பழக்கம் என்கிறார்கள்.
36 வயது இளைஞர்
ஆனால் ஜப்பானில் ஒரு இளைஞர் ஒரு நாளைக்கு வெறும் அரைமணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. அவரது பெயர் டைசூரி ஹோரி, 36 வயதாகிறது. இவர் குறைந்த நேரம் உறங்குவோர் சங்கத்தின் தலைவராகவும் உள்ளார். இந்தச் சங்கத்தில் உறுப்பினராக இருப்பவர்களுக்கு குறைந்த நேரத்தில் எப்படி உறங்குவது என்பது குறித்த பயிற்சியை இவர் அளிக்கிறார்.
16 மணி நேரம்
இது போல் அரை மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவதால் அவருக்கு சோர்வு என்பதே ஏற்படுவதில்லையாம். இதுகுறித்து அவர் கூறுகையில் ஒரு நாளைக்கு ஏதாவது சாதனை புரிய வேண்டும் என்றால் அதற்கு 16 மணி நேரம் என்பது எதையும் சாதிக்க போதுமானதல்ல. இதனால் ஆராய்ச்சிகள் மூலம் எனது 8 மணி நேர தூக்கத்தை அரை மணி நேரமாக குறைத்துவிட்டேன். எனினும் உடல்ஆரோக்கியத்துடன் புத்துணர்வுடனும் இருப்பதை உணர்கிறேன்.
கண்காணிப்பு
இதையடுத்து ஜப்பானை சேர்ந்த ஒரு ஊடகம் ஒன்று இவரின் தினசரி நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்க அனுமதி கேட்டது. அதற்கு ஹோரி அந்த நிறுவனத்திற்கு 3 நாட்கள் அனுமதி கொடுத்தார். அரை மணி நேரம் மட்டுமே தூங்கி இவர் மற்ற நேரத்தை எப்படி கழிக்கிறார் என கண்காணித்தனர்.
ஜிம்மில் பயிற்சி
முதல் நாளில் ஹோரி காலை 8 மணிக்கு எழுந்து ஜிம்மிற்கு சென்று பயிற்சி செய்தார். பின்னர் படிப்பது, எழுதுவது, அதிகாலை 2 மணிக்கு தூங்கி அடுத்த 26 நிமிடங்களில் எழுந்து மீண்டும் ஜிம்மிற்கு செல்கிறார். அதிலும் அலாரம் எதுவும் அடிக்காமல் அவராகவே எழுந்துவிடுகிறார். பின்னர் சில நண்பர்களுடன் வெளியே சென்றுவிட்டு வருகிறார்.
இரவு நேரம் வீடியோ கேம்
இரவு நேரங்களில் வீடியோ கேம் ஆடுகிறார். பின்னர் மீண்டும் படிப்பது, எழுதுவது, நண்பர்களுடன் நேரம் கழிப்பது என இருக்கிறார். இவர் சந்திக்கும் நண்பர்களும் குறைந்த அளவு தூங்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களாகவே உள்ளார்கள். அவர் தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்காக காஃபீன் எனும் மருந்தை எடுத்துக் கொள்கிறார். எனினும் இதை ஜப்பான் மக்கள் அதிர்ச்சியாகவே பார்க்கிறார்கள்.
