Tap to Read ➤

மலச்சிக்கல்,தோல்,முடி பிரச்சனையை போக்க சியா விதைகளை பயன்படுத்துங்கள்!

சியா விதைகளின் நன்மைகளும்,அதிகம் உட்கொள்ளவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளும்!
varalakshmi n
புரதம், ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து ,ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது
இதனால் மலச்சிக்கல், தோல், முடி பிரச்சனைகளுக்கு மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிக சிறந்தது
ஊறவைத்த சியா விதைகளை காலையில் தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்
சியா உட்கொள்ளும் போது தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு 2-3 ஸ்பூன் சியா விதைகளை உட்கொண்டால் எடை இழப்புக்கு போதுமானதாகும்
அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கியதாக உணர்ந்தால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்
சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில தீங்கு விளைவிக்கும்
சியா விதைகளை அதிகம் உட்கொள்ளவதால் உணவு சகிப்பின்மை உணர்திறன் இருந்தால் தவிர்க்கவும்
அதிக நார்ச்சத்து அவற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக்கும், மேலும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உண்டு
பைடிக் அமிலம் இருப்பதால், உணவில் இருந்து இரும்பு,துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவது உடலை பலவீனமடைய செய்யும்