அசைவ உணவுகளில் அதிக கொழுப்பு சத்து இல்லாத உணவு என்றால் அது மீன் மற்றும் கருவாடு தான்
சிலவகை கருவடுகளின் மருத்துவ பலன்களை பற்றி இங்கு பார்ப்போம்
ஓலை வாளைக் கருவாடு: இதை சாப்பிட்டால் நல்ல ஜீரண சக்தி உண்டாகும், பித்தம் மற்றும் வாதம் சம்பந்தமான வியாதிகளை குணப்படுத்தும்
கொடுவா கருவாடு: இதில் 4 மடங்கு புரதச்சத்து உள்ளது, இதை உட்கொண்டு வந்தால் இரத்த சோகை, உடல் பெலவீனம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு நீங்கும்
சுறா கருவாடு: வாத நோயை கட்டுப்படுத்தும், வயிற்று வலியை போக்கும், குடல் பூச்சிகள் வெளியேறும், தாய்ப்பால் பெருக்கத்துக்கும், பசியை நன்கு தூண்டும், உண்ட உணவு சீக்கிரம் ஜீரணம் ஆகிவிடும்
சிலா கருவாடு: வஞ்சீரமீன் கருவாட்டுக்கு நிகராக இந்த சிலா கருவாடு இருக்கும். குறைந்த அளவு கருவாட்டில் அதிக கலோரி கொண்டுள்ளது. உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை தரக்கூடியது சிலா கருவாடு