தினமும் ஒரு ஸ்பூன் கருஞ்சீரகம்! உடலில் நடக்கும் அந்த அதிசயம் தெரியுமா?

Subscribe to Oneindia Tamil

கருஞ்சீரகத்தை தினமும் ஒரு ஸ்பூன் எடுத்துக் கொண்டால் பல நன்மைகளை அது கொடுப்பதாக சொல்கிறார்கள். ஆனால் அது உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் என்பதால் ஜாக்கிரதையாக எடுத்துக் கொள்ளவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். கருஞ்சீரகத்தில் உள்ள தைமோகுயினோன் (Thymoquinone) எனும் வேதிப்பொருள் உடலுக்குத் தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வாரி வழங்குகிறது.

பண்டைய காலம் முதலே கருஞ்சீரகம் பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் ஒரு சிறிய அளவில் இதனை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

black cumin seeds benefits

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

கருஞ்சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது வெள்ளை அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக சளி மற்றும் இருமல் தொந்தரவு உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும்.

பயன்படுத்தும் முறை: அரை டீஸ்பூன் கருஞ்சீரகப் பொடியை ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவும். சுவாசப் பாதையில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்கி சீரான சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் எடை குறைப்பு

இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை செரிமானமின்மை மற்றும் உடல் பருமன். கருஞ்சீரகம் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) வேகப்படுத்தி தேவையற்ற கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது. இது வயிற்றில் உள்ள வாயுத் தொல்லையை நீக்கி ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பயன்படுத்தும் முறை: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கருஞ்சீரகப் பொடி மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகலாம். இது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கவும், தேவையற்ற பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

யாரெல்லாம் கருஞ்சீரகத்தை தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருஞ்சீரகத்தை உட்கொள்வதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ளத் திட்டமிடுபவர்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே இதனை நிறுத்திவிட வேண்டும்.

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் ரத்தம் உறைதல் தொடர்பான மருந்து உட்கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி இதனைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. குழந்தைகளுக்கு மிகக் குறைந்த அளவில் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி பொதுவான தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. ஏதேனும் தீவிரமான உடல்நலப் பாதிப்புகள் இருந்தால் அல்லது புதிய உணவு முறையைத் தொடங்கும் முன் தகுந்த மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியமாகும்.

Notifications
Settings
Clear Notifications
Notifications
Use the toggle to switch on notifications
  • Block for 8 hours
  • Block for 12 hours
  • Block for 24 hours
  • Don't block
Gender
Select your Gender
  • Male
  • Female
  • Others
Age
Select your Age Range
  • Under 18
  • 18 to 25
  • 26 to 35
  • 36 to 45
  • 45 to 55
  • 55+