பெண்களுக்கு இஞ்சி தரும் 5 மேஜிக் நன்மைகள்! மாதவிடாய் வலி முதல் செரிமானம் வரை!

இஞ்சி வெறும் வாசனைப் பொருள் மட்டுமல்ல, அது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கு இஞ்சி ஒரு எளிய தீர்வாக அமைகிறது. தினமும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் வலிக்கு உடனடி தீர்வு

மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைக் குறைக்க இஞ்சி பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள 'ஜிஞ்சரால்' (Gingerol) எனும் வேதிப்பொருள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைத் தணிக்கிறது.

ஒரு கப் சுடுநீரில் இஞ்சியைத் தட்டிப் போட்டு கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி தேன் கலந்து குடிக்கலாம். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே இதைத் தொடங்குவது அதிக பலன் தரும்.

செரிமானம் மற்றும் குமட்டல் நீங்க

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மார்னிங் சிக்னஸ் அல்லது பயணங்களின் போது ஏற்படும் வாந்தியைத் தடுக்க இஞ்சி ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இது இரைப்பையில் உள்ள அமிலத்தன்மையைச் சீராக்கி செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது இஞ்சித் துவையல் சேர்த்துக் கொள்வது வாயுத் தொல்லையை நீக்கும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

பளபளப்பான சருமம் மற்றும் கூந்தல் வளர்ச்சி

இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டி-ஏஜிங் பண்புகள் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுத்து இளமையைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன. இது ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி முகத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தருகிறது.

இஞ்சிச் சாற்றை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து தலையில் தேய்த்து வந்தால் பொடுகுத் தொல்லை நீங்கி கூந்தல் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். இது மயிர்க்கால்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை நேரடியாக வழங்குகிறது.

யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

இஞ்சி ஆரோக்கியமானது என்றாலும் சில குறிப்பிட்ட உடல்நிலை கொண்டவர்கள் இதனைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குறிப்பாக பித்தப்பை கற்கள் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இஞ்சியை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது.

தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்	காரணம்
ரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்து உண்பவர்கள்	ரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் அபாயம்
அறுவை சிகிச்சை செய்ய உள்ளவர்கள்	அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் ரத்த உறைதலை பாதிக்கும்
அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவர்கள்	நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்க வாய்ப்பு

இஞ்சி-தேன் பானம் தயாரிக்கும் முறை

ஒரு துண்டு இஞ்சியைத் துருவி சாறு எடுத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த பானம் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைக்கவும், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் உதவுகிறது. குளிர்காலங்களில் சளி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த கவசமாகும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இக்கட்டுரை பொதுவான தகவல்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது. எந்தவொரு புதிய உணவு முறையையும் பின்பற்றும் முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.