வேர்க்கடலை.. தினமும் கொஞ்சம் நிலக்கடலை போதுமே.. ஒரே மாற்றம்.. சர்க்கரை நோயாளி வேர்க்கடலை சாப்பிடலாமா

சென்னை: சர்க்கரை நோயாளிகளிகளுக்கு வேர்க்கடலை எந்த அளவுக்கு நல்லதோ அதே அளவுக்கு ஆண்மை குறைபாட்டை போக்கவும் இந்த வேர்க்கடலை பயன்படுகிறது.

கெட்ட கொழுப்புகளை நீக்கி, நல்ல கொழுப்புகளை அதிகரிக்க செய்யும் இந்த வேர்க்கடலையின் பயன்கள் அபரிமிதமானது. உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள், வேர்க்கடலையை முயற்சிக்கலாம்.. நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை எரிக்க உதவ செய்வதில் வேர்க்கடலைக்கு முக்கிய பங்கு உள்ளது.

கொழுப்புச்சத்து: வைட்டமின் B 1, நியாசின், போலேட், ஓலிக் அமிலங்கள் வேர்க்கடலையில் அதிகளவில் உள்ளதால், நரம்பு மண்டலம் சீராக செயல்பட உதவுகிறது.. பித்தப்பை கற்களையும் கரைக்க உதவுகிறது. மிகச்சிறந்த புரதத்தின் ஆதாரமாக உள்ளது.. கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் குறைவு.. நார்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளதால், உடல் எடையை நிர்வகிப்பதில், வேர்க்கடலை தவிர்க்க முடியாது.

தொடர்ந்து வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால், இதய ஆரோக்கியமும் மேம்படுகிறது.. ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வருகிறது. முதுமை தோற்றத்தை நீங்குகிறது. சருமத்துக்கு பாதுகாப்பை தருகிறது. தலைமுடியின் வளர்ச்சியும் அதிகப்படுத்துகிறது. கால்சியம் குறைபாட்டை போக்குகிறது.. பெண்களின் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆண்மை குறைபாடுகள்: ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருப்பவர்களும், கல்லீரல் பிரச்சனை இருப்பவர்களும், அலர்ஜி இருப்பவர்களும் வேர்க்கடலையை குறைத்து கொள்ள வேண்டும்.. சர்க்கரை நோயாளிகளும், சிறுநீரக பாதிப்பு உள்ளவர்களும், வாரம் ஒருமுறை, ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால் சிறந்தது என்றாலும், ஆண்மை குறைபாடுகளை இந்த வேர்க்கடலை எப்படி தீர்க்க உதவுகிறது தெரியுமா?

கலோரி, புரதம், இரும்பு, ஃபோலேட், நியாசின், துத்தநாகம் போன்றவை பாதாமை விட அதிகமாக உள்ளதால்தான், ஏழைகளின் பாதாம் என்று வேர்க்கடலையை சொல்வார்கள். இன்னும்சொல்லப்போனால், பாதாமைவிட வைட்டமின் B சத்துக்கள் இந்த வேர்க்கடலையில் அதிகம். அசைவத்திற்கு நிகராக சத்துக்கள் இந்த வேர்கடலையில் இருக்கிறதாம்.

விறைப்புத்தன்மை: ஆரம்பகாலத்தில் தாம்பத்தியம் தொடர்பான அச்சம், சந்தேகங்கள் சில ஆண்களுக்கு ஏற்படலாம்.. அல்லது தாம்பத்தியத்தின் திருப்தியில்லாத நிலைமையும் ஏற்படலாம்.. இதற்கெல்லலாம் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு, நரம்பு, ஹார்மோன், உடல் நலக்குறைவு, உளவியல் போன்றவை காரணங்களாக இருக்கலாம்.

எனினும், ஆண்களுக்கு ஆண்மையை அதிகரிக்கவும், உயிரணுக்களை அதிகரிக்கவும் இந்த வேர்க்கடலை பயன்படுகிறது. அந்தவகையில், வேர்க்கடலையை பச்சையாக சாப்பிட்டால் அதனுடன் வெல்லம் சாப்பிட வேண்டும். அல்லது வேர்கடலையை தோல் நீக்கி இடித்து பவுடராக்கி அதனை பாலில் வேக வைத்து குடித்தாலும் ஆண்மை பிரச்சனைகள் நீங்கும்..

குறைபாடு நீங்கலாம்: பாலுடன் ஒரு ஸ்பூன் கடலை எண்ணெய் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், தவறான உறவு பழக்கங்களால் ஏற்படும் பால்வினை நோய்கள் கூட குணமாகின்றனவாம்.. வேர்க்கடலையை தோல் நீக்கி பொடி செய்து, அதனை பாலில் வேகவைத்து, அந்த பாலையும் வேர்க்கடலையையும் சாப்பிட்டு வந்தாலே ஆண்மை பலம் பெருகும்.. விந்தணுக்கள் கூடும் என்கிறார்கள்.

English summary

Do you know the Excellent Health Benefits of Ground Nuts and Peanut is the Super Food for Diabetics