Barley Water: எடை குறைப்பு முதல் சரும பொலிவு வரை! பார்லி தண்ணீரை யாரெல்லாம் குடிக்கலாம்?

Updated: Saturday, August 30, 2025, 13:29 [IST]

Subscribe to Oneindia Tamil

சென்னை: பார்லி தண்ணீரை குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது தெரியுமா? ஆரோக்கியம் மிக்க பார்லி கஞ்சியை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை பார்க்கலாம். இதை பார்லியை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வாங்கி வைத்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

பார்லி தண்ணீர் என்பது பார்லி தானியத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படும் ஓர் எளிமையான, ஆனால் சக்தி வாய்ந்த ஆரோக்கிய பானமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் இந்த பானம், நவீன வாழ்க்கை முறை நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

பார்லி தண்ணீர் தயாரிக்கும் முறை

பார்லி தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது.

ஒரு கப் பார்லியை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.

அதை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் 4-5 கப் தண்ணீருடன் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.

சுமார் 30-45 நிமிடங்கள், பார்லி மென்மையாகும் வரை நன்கு கொதிக்க விடவும்.

பிறகு, அதை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, வடிகட்டி, ஆறவிடவும்.

தேவைப்பட்டால், சுவைக்காக எலுமிச்சை சாறு, தேன், அல்லது ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி சேர்த்து அருந்தலாம்.

பார்லி தண்ணீரின் நன்மைகள்

செரிமான மண்டலத்தை சீராக்குகிறது: பார்லியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல், வயிற்று வீக்கம் போன்ற செரிமானப் பிரச்சினைகள் குறையும்.

எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது: பார்லியில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிறை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதால், அதிக உணவு எடுத்துக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.

சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கிறது: பார்லி தண்ணீர் ஒரு சிறந்த சிறுநீர்ப்பெருக்கி என்பதால், உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி, சிறுநீரகங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது: பார்லியில் உள்ள கரையக் கூடிய நார்ச்சத்து, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் இதனைத் தொடர்ந்து அருந்தலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள பீட்டா-குளுக்கன், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து, இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

உடல் குளிர்ச்சிக்கு: கோடைகாலத்தில் உடல் வெப்பத்தைக் குறைத்து, நீரிழப்பைத் தடுத்து உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரும பொலிவு: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பார்லி தண்ணீர், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

யாரெல்லாம் குடிக்கலாம்?

சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது அடிக்கடி சிறுநீரகப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு கிளாஸ் பார்லி தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருப்பதால், மருத்துவ ஆலோசனை பெற்று குடிக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

எல்லா வயதினரும் பொதுவான ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பார்லி தண்ணீரை அருந்தலாம்.

பார்லி தண்ணீர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானம். இதை உங்கள் அன்றாட உணவுப் பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதை ஒரு மருந்தாக கருதாமல், ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகக் கருத வேண்டும்.