வாய்விட்டு பாடுங்க… இதயத்துக்கு ரொம்ப நல்லது

வாய்விட்டு உற்சாகமாக பாட்டு பாடினால் இதயத்துடிப்பு சீராகும். மனஅழுத்தம் போகும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு தெரியவந்துள்ளது.

பரபரப்பான இன்றைய சூழ்நிலையில் ஒருவருக்கொருவர் பேசிக்கொள்வதே பெரும்பாடாக இருக்கிறது. அவரவர் வேலையைப் பார்த்துக் கொண்டு பேசாமலேயே இருந்துவிடுகின்றனர். இதனால் ஒருவித இறுக்கமான நிலைக்கு தள்ளப்படுகின்றனர்

நாள் முழுவதும் வாயை திறந்து பேசாமல் இருந்தால், வாய் ஒருவித துற்நாற்றம் ஏற்படுவதை நீங்கள் உணர்த்திருக்கிறீர்களா? சிலர் வாயை திறந்து பேசுவதற்கும் தயக்கப்படுவர். இதனால் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம்.

ரிலாக்ஸ் ப்ளீஸ்

பரபரப்பாக ஒருவித இயந்திரத்தன்மையுடன் இயங்குவதால் மூளை எப்போதுமே இயக்கத்தில் இருக்கும் எனவே அவ்வப்போது கொஞ்சம் தளர்த்தி ரிலாக்ஸ் செய்து கொள்ளுங்கள்.

வெட்கப்பட வேண்டாம்

எப்போதுமே பரபரப்பாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் நேரம் ஒதுக்கி மனதை அமைதிப் படுத்துவதே இல்லை. பெரும்பாலானோர் வாயை திறந்து பாடுவதற்கு வெட்கப்படுவர். இதனால் பல நல்ல விசயங்களை இழக்கின்றனர். எனவே வாய் திறந்து பேசவோ பாடவோ வெட்கப்பட வேண்டாம்.

மன அழுத்தம் போகும்

மனதில் உள்ள அழுத்தங்களை போக்க வாயை திறந்து மற்றவர்களிடம் பொது விஷயத்தையோ, நல்ல தகவல்களையோ பரிமாறி கொள்ளலாம். பிறரிடம் பேச வாய்ப்பு கிடைக்காத பட்சத்தில் நமக்கு பிடித்த நல்ல பாடல்களை பாடலாம்.

புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்

பாட்டுப் பாடுவதன் மூலம், மூளைக்கு செல்லும் நரம்புகளும் புத்துணர்ச்சி அடைந்து உற்சாகம் ஏற்படும். இதய துடிப்பு சீராக துடிக்கும். இதயத்திற்கு செல்லும் நரப்புகளின் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, சரியான விகிதத்தில் இரத்தம் பாயும்.

இறைவணக்கம் நல்லது

எனவே தினந்தோறும் பாடும் வழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதயம் நன்றாக இயங்குவதோடு மன அமைதியும் பெறும்.

குழந்தைகள் பள்ளிக்கு வந்ததும், அனைவரும் ஒரே இடத்தில் கூடி இறை வணக்கம் செய்கின்றனர். ஒருங்கிணைந்து பாடும் போது இதயம் சீராக துடித்து, மூளை புத்துணச்சி அடையும் என்பதனால்தான் பள்ளிப் பருவத்திலேயே கற்றுக் கொடுக்கின்றனர்.

English summary

"The health benefits of singing are both physical and psychological. Singing has physical benefits because it is an aerobic activity that increases oxygenation in the blood stream and exercises major muscle groups in the upper body, even when sitting. Singing has psychological benefits because of its normally positive effect in reducing stress levels through the action of the endocrine system which is linked to our sense of emotional well-being. Psychological benefits are also evident when people sing together as well as alone because of the increased sense of community, belonging and shared endeavour."