Weight loss: உடல் எடையை மளமளவென குறைக்கும் ஆப்பிள் சிடர் வினிகர்! யாரெல்லாம் குடிக்கக் கூடாது?

Updated: Wednesday, August 20, 2025, 16:02 [IST]

Subscribe to Oneindia Tamil

சென்னை: உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஜூஸ்களை எல்லாம் தொடர்ந்து குடியுங்கள். அதிலும் ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை யாரெல்லாம் குடிக்கலாம் என்பதை பார்க்கலாம். எவ்வளவு குடிக்கலாம் என்பதையும் தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதுகுறித்து அத்திமரக்காடு என்ற சமூகவலைதள பக்கத்தில் கூறியிருப்பதாவது: உடல் எடையை குறைக்க.. இந்த ஜூஸ்களை தொடர்ந்து குடியுங்கள்..!

இப்போதெல்லாம் ஸ்லிம்மாக இருக்க எல்லோரும் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆண், பெண் என்ற பேதம் இல்லை. உடல் எடையைக் குறைக்க அதிகாலையில் ஓடுவது, உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் வியர்ப்பது போன்ற கடின உழைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து உடல் எடையைக் குறைக்கிறார்கள்.

உணவிலும் மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், காலையில் சில வகையான பானங்களை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் உணவு மற்றும் தினசரி உடல் செயல்பாடு இரண்டும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க வாழ்க்கை முறையில் சிறு சிறு மாற்றங்களை செய்து கொள்வது அவசியம். இதில் வெறும் வயிற்றில் பானங்கள் அடங்கும்.

டிடாக்ஸ் பானங்கள் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை செரிமான செயல்முறையை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு போன்ற பானங்கள் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சிடர் வினிகர்

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சிடர் வினிகரின் அளவு மிகவும் முக்கியமானது. 200 மில்லி தண்ணீரில் 5-10 மில்லி ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை சேர்க்கவும். இரைப்பை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வெந்தய நீர்

வெந்தயம் ஊறவைத்த தண்ணீரை குடித்து வந்தால் உடல் எடையைக் குறைக்கும். வெந்தய விதைகளில் சபோனின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். சுவையை அதிகரிக்க அரை டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

சீரக தண்ணீர்

சீரகம் சமையலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. மேலும், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் நொதிகளை சுரக்கிறது. மறுபுறம், பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன. இதனால் பசி குறைகிறது மற்றும் எடை குறைகிறது. ஜீரா மற்றும் சோம்பு இரண்டையும் இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர்

இலவங்கப்பட்டை உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தூங்குவதற்கு முன் எழுந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தேன் உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. மேலும், தேனில் உள்ள முக்கியமான ஹார்மோன்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் பசியை அடக்க உதவுகிறது. இவ்வாறு அந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பிட்டுள்ளது.