Cold water vs hot water in summer: வெயில் காலத்தில் பிரிட்ஜ் வாட்டரை குடிக்கலாமா? வெந்நீர் போதுமா?

சென்னை: வெயில் காலத்தில் தாகத்தைத் தணிக்க ஃபிரிட்ஜில் வைத்த குளிர்ந்த நீரை அப்படியே குடிப்பது பலருக்கும் பிடித்தமானது. ஆனால், மருத்துவ ரீதியாகப் பார்க்கும்போது, சில சுவாரசியமான மற்றும் எச்சரிக்கையான உண்மைகள் உள்ளன.

வெயிலில் வெளியே போய்விட்டு வந்தாலும் சரி, வீட்டுக்குள் இருந்தாலும் சரி குளிர்ந்த வாட்டரை குடிக்கவே நாம் விரும்புவோம். எனவே வெயில் காலத்தில் குளிர்ந்த நீரை குடிக்கலாமா இல்லை வெந்நீரை குடிக்கலாமா என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்.

குளிர்ந்த நீர் (Cold Water) - நன்மைகளும் பாதிப்புகளும்

உடனடி புத்துணர்ச்சி: உடல் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும்போது குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது உடலை விரைவாகக் குளிர்விக்க உதவும். குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்கு பின் இது நல்லது.

செரிமானப் பிரச்சனை: சாப்பிட்ட உடனே குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது, உணவில் உள்ள கொழுப்பை உறையச் செய்து செரிமானத்தை மந்தப்படுத்தும்.

தொண்டை வலி: திடீரென ஜில்லென்ற நீரைப் பருகும்போது சுவாசப் பாதையில் சளி உருவாகி, தொண்டை வலி மற்றும் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இதயத் துடிப்பு: மிகக் குளிர்ந்த நீர் குடிக்கும்போது அது உடலின் 'வேகஸ் நரம்பை' (Vagus Nerve) தூண்டி, இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கக்கூடும்.

வெதுவெதுப்பான நீர் (Warm Water) - ஏன் சிறந்தது?

சிறந்த செரிமானம்: வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமான உறுப்புகளைச் சீராகச் செயல்பட வைக்கும். உணவுக்குப் பிறகு இது மிகவும் நல்லது.

நச்சு நீக்கம்: இது உடலின் உட்புற வெப்பத்தை லேசாக உயர்த்தி, வியர்வை மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.

இரத்த ஓட்டம்: வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது.

நிபுணர்களின் பரிந்துரை: எது சிறந்தது?

மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, "அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீர்" (Room Temperature Water) அல்லது "மண்பானை நீர்" தான் கோடைக் காலத்திற்கு மிகச்சிறந்தது.

மண்பானை நீரின் சிறப்பு: மண்பானையில் உள்ள நுண்துளைகள் இயற்கையாகவே நீரைச் சுத்திகரித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குளிர்ச்சியைத் தருகின்றன. இது ஐஸ் வாட்டர் போல ஆபத்தானது அல்ல; அதே சமயம் தாகத்தைத் தணிக்கும் இதமான குளிர்ச்சியையும் கொண்டது.

தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் அவ்வப்போது தண்ணீர் குடியுங்கள்.

மிகக் குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்க்கவும்.

மண்பானை நீரைப் பயன்படுத்துவது தாகம் மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டிற்கும் நல்லது.

வெயிலில் சென்று வந்தவுடன் உடனடியாகக் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பின் அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீரைக் குடிக்கவும்.

English summary

Cold water vs hot water in summer is a common question as people naturally prefer chilled water during hot weather, whether returning from outside or staying indoors. While cold water offers instant relief, warm water may provide better digestion and overall health benefits. Find out which is the healthier choice in the Cold water vs hot water in summer debate and what experts recommend for staying hydrated.