கல்லீரலை காக்கும் அரைக்கீரை.. கஷாயம் தரும் பயன்கள்! 21 நாட்களில் உடலில் நடக்கும் அந்த மிராக்கிள்

சென்னை: இயற்கை அன்னை மனித குலத்திற்கு வழங்கிய கொடைகளில் கீரைகள் முதன்மையானவை. அதிலும் குறிப்பாக, "அரைக்கீரை" என்பது வெறும் உணவு மட்டுமல்ல; அது ஒரு நடமாடும் மருந்தகம் என்று சொன்னால் அது மிகையல்ல. உள்ளுறுப்புகளைப் பலப்படுத்துவது முதல் தலைமுடி வளர்ச்சி, சருமப் பொலிவு, கண் பாதுகாப்பு என உடலின் உச்சி முதல் பாதம் வரை அத்தனை பாகங்களுக்கும் அமிர்தமாய் விளங்குகிறது இந்த அரைக்கீரை.

அரைக்கீரையில் உள்ள சத்துக்களைப் பட்டியலிட்டால் அது நீண்டு கொண்டே செல்லும். இதில் 87% நீர்ச்சத்தும், 28% புரதச்சத்தும் நிறைந்துள்ளன. தாதுப் பொருட்கள், மாவுச் சத்துக்கள் மட்டுமின்றி சுண்ணாம்பு, இரும்பு, சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசியத் தனிமங்கள் இதில் கொட்டிக் கிடக்கின்றன.

மேலும், வைட்டமின் A மற்றும் C ஆகியவையும் இதில் அபரிமிதமாக உள்ளன. தாவர மூலக்கூறுகளான அல்கலாய்டுகள், பிளேவோனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்றவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை இரும்புக்கோட்டையாக மாற்றுகின்றன.

நோய்களை விரட்டும் அருமருந்து

பார்ப்பதற்குச் சிறியதாக இருந்தாலும், அரைக்கீரையின் வேர்கள் கனமானவை மற்றும் மருத்துவ குணம் மிக்கவை. உஷ்ணத் தன்மை கொண்ட இக்கீரை, காய்ச்சல் மற்றும் சளித் தொந்தரவுகளுக்குச் சிறந்த தீர்வாகும். குறிப்பாக, அரைக்கீரையுடன் சுக்கு, மிளகு, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து கஷாயம் செய்து பருகினால், ஜன்னி, வலிப்பு நோய், குளிர்க்காய்ச்சல் போன்றவை நீங்குவதோடு நெஞ்சு சளியும் கரைந்து வெளியேறும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைத்து இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

ஊட்டச்சத்துக்களின் சுரங்கம்

வல்லாரைக் கீரையைப் போலவே அரைக்கீரையும் ஞாபக சக்தியைப் பெருக்கும் வல்லமை கொண்டது. வளரும் குழந்தைகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது அரைக்கீரை கொடுப்பது அவர்களின் மூளை வளர்ச்சிக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அவசியம்.

இந்த கீரையில் உள்ள மெல்லிய நரம்பு போன்ற நார்ச்சத்துக்கள் செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கல் மற்றும் குடற்புண்களைக் குணப்படுத்துகின்றன. மேலும், சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதைத் தடுத்து உடலைத் தூய்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இரத்தசோகை மற்றும் தாது பலம்

இரத்தசோகையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அரைக்கீரை ஒரு வரப்பிரசாதம். பாசிப்பருப்புடன் அரைக்கீரையைச் சேர்த்து தொடர்ந்து 21 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பன்மடங்கு பெருகும்.

அதேபோல், ஆண்களுக்கு ஏற்படும் ஆண்மை குறைபாடுகளை நீக்க இக்கீரை உதவுகிறது. சின்ன வெங்காயம் மற்றும் அரைக்கீரையை நெய்யில் வதக்கிச் சாப்பிடுவது ஆண்களுக்குத் தாது பலத்தைத் தரும்; பெண்களுக்கு உடல் உறுதியையும் அதீத ஆற்றலையும் வழங்கும்.

கூந்தல் மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு

அரைக்கீரை உடல் நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகிற்கும் அரணாகத் திகழ்கிறது. இக்கீரையின் விதையிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு மிகச் சிறந்தது.

அரைக்கீரைச் சாற்றில் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து அரைத்துத் தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்தால் பேன், பொடுகுத் தொல்லை நீங்கி கூந்தல் பளபளக்கும். இத்தனை மகத்துவங்கள் நிறைந்த அரைக்கீரையை நமது அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் நோயற்ற வாழ்வை வாழ்வதோடு, இளமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்.

English summary

அரைக்கீரை வெறும் உணவாக மட்டுமல்லாமல் சிறந்த இயற்கை மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன. ரத்தசோகையை குணப்படுத்தவும், ஞாபக சக்தியைப் பெருக்கவும், செரிமான மண்டலத்தை சீராக்கவும் இது உதவுகிறது. மேலும், கூந்தல் வளர்ச்சி மற்றும் சருமப் பொலிவுக்கும் அரைக்கீரை சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது என்பதை இந்த செய்தி தொகுப்பு விளக்குகிறது.