இந்த கஞ்சியை காலையில 1 கப் குடிச்சா.. 1 மாசத்துல 5 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைக்கலாம்! ட்ரை பண்ணுங்க!

Kuthiraivali Pachaipayaru Kanji Recipe In Tamil: உங்களுக்கு உடல் எடை அதிகமா இருக்கா? எடையைக் குறைக்க பல வழிகளைப் பார்த்துட்டு தோல்வியடைஞ்சீங்களா? அப்போ முதல்ல உங்க உணவுப் பழக்கத்தை மாத்துங்க. ஏன்னா, உணவுதான் உடல் எடையை கூட்டுறதுக்கு முக்கிய காரணம். சரியான உணவு தேர்ந்தெடுத்தா, விரைவில் நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும்.

உடல் எடையை வேகமா குறைக்கணும்னா, சிறுதானிய கஞ்சி காலை உணவுக்கு சூப்பர் சாய்ஸ். குறிப்பா குதிரைவாலி அரிசியோட பச்சை பயறு கஞ்சி சாப்பிடும்போது, உடல் எடையில் பெரிய மாற்றம் தெரியும். இதுல கலோரி ரொம்பக் குறைவு. ஒரு கப் கஞ்சி குடிச்சா, வயிறு நீண்ட நேரம் சாப்பிட்ட நிலையில இருக்கும்.

இந்த சூப்பர் குதிரைவாலி பச்சை பயறு கஞ்சியை எப்படி செய்வது? கீழே எளிய செய்முறையோட பொருட்கள் கொடுக்கப்பட்டிருக்கு. இதை ட்ரை பண்ணி, உங்க அனுபவத்தை கமெண்ட்ல சொல்லுங்க.

தேவையான பொருட்கள்

* குதிரைவாலி அரிசி - 3/4 கப்

* பச்சை பயறு - 1 கப்

* பூண்டு - 5 பல்

* வெந்தயம் - 1/2 டீஸ்பூன்

* உப்பு - சுவைக்கேற்ப

* தண்ணீர் - 5 கப் + தேவையான அளவு

* துருவிய தேங்காய் - 1 கையளவு

செய்முறை

* பச்சை பயறை முன்கூட்டியே இரவு ஊற வைங்க.

* காலையில குதிரைவாலி அரிசியை 4 முறை கழுவி குக்கர்ல போடுங்க.

* ஊறவைத்த பயறு, பூண்டு, வெந்தயம் சேர்த்து 5 கப் தண்ணீர் ஊற்றுங்க.

* உப்பு போட்டு கலந்து, குக்கரை மூடி 7 விசில் வரை வேக விடுங்க.

* விசில் போனா திறந்து கலந்து, கெட்டியா இருந்தா தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

* மேல துருவிய தேங்காய் தூவி கிளறினா, சுவையான கஞ்சி ரெடி!