Watermelon Lemon Detox Water: கோடையில் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பானம்! வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி?

Updated: Tuesday, May 12, 2026, 13:33 [IST]

Subscribe to Oneindia Tamil

சென்னை: வெயிலின் தாக்கத்தைக் குறைக்கவும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி புத்துணர்ச்சி பெறவும் "தர்பூசணி லெமன் டீடாக்ஸ் (Watermelon Lemon Detox Water)" ஒரு சிறந்த பானமாகும்.

இந்த ஜூஸை வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

தர்பூசணி: 2 கப் (சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கியது)

எலுமிச்சை: 1 (மெல்லிய வில்லைகளாக நறுக்கியது அல்லது சாறு)

தண்ணீர்: 4 முதல் 6 கப்

புதினா இலைகள்: ஒரு கைப்பிடி அளவு (விருப்பமென்றால்)

இஞ்சி: சிறிய துண்டு (விருப்பமென்றால்)

செய்முறை

தயார் செய்தல்: தர்பூசணியை விதைகளை நீக்கி சிறிய சதுர துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும். எலுமிச்சையை மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்கவும்.

கலக்குதல்: ஒரு பெரிய ஜாடியில் நறுக்கி வைத்துள்ள தர்பூசணி துண்டுகள், எலுமிச்சை வில்லைகள் மற்றும் புதினா இலைகளைப் போடவும்.

தண்ணீர் சேர்த்தல்: ஜாடியில் தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றவும்.

ஊறவைத்தல்: இதனை உடனே குடிக்காமல், சுமார் 2 முதல் 4 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் (Fridge) வைத்து ஊறவிடவும். அப்போதுதான் பழங்களின் சத்துக்கள் தண்ணீரில் முழுமையாக இறங்கும்.

பருகுதல்: காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது இந்தப் பானத்தைக் குடித்து வரலாம்.

ஆரோக்கிய பலன்கள்:

உடல் நச்சு நீக்கம் (Detoxification): உடலில் தங்கியுள்ள தேவையற்ற கழிவுகளையும் நச்சுக்களையும் சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற இது உதவுகிறது.

நீரேற்றம் (Hydration): தர்பூசணியில் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து இருப்பதால், கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்துக் குறைபாட்டைத் தடுத்து உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்கிறது.

சரும பொலிவு: எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் தர்பூசணியின் சத்துக்கள் இணைந்து சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடனும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: இதிலுள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.

செரிமான மேம்பாடு: எலுமிச்சை மற்றும் புதினா சேர்க்கப்படுவதால், இது அஜீரணக் கோளாறுகளை நீக்கி செரிமானத்தைச் சீராக்க உதவுகிறது.

எடை குறைப்பு: இந்தப் பானம் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) தூண்டி, தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைக்க மறைமுகமாக வழிவகை செய்கிறது.

சிறந்த பலன்களைப் பெற இதில் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதேபோல், ஜாடியில் உள்ள தண்ணீரை முடித்த பிறகு மீண்டும் ஒருமுறை தண்ணீர் ஊற்றி பயன்படுத்தலாம்.